Hapa kuna vidokezo kadhaa vya kufanya pikiniki au BBQ zifanyie kazi wakati ukiwa ni mjamzito
1. Jua ni vyakula vipi vya kuzuia ukiwa mjamzito. Bado unaweza kufurahiya vyakula vingi lakini vyakula muhimu vya msimu wa joto ambavyo unapaswa kujiepusha ni pamoja na: jibini laini lisilopikwa, kuponya nyama, mayonnaise ya nyumbani isipokuwa imetengenezwa na mayai makubwa ya simba (mayonesi iliyonunuliwa duka ni sawa), ice cream ya nyumbani isipokuwa imetengenezwa na mayai makubwa ya simba (tena, barafu-iliyonunuliwa duka ni sawa).
2. Angalia nyama iliyochongwa na samaki. Ni sawa kabisa kumdhihaki Burger kwenye barbeque wakati una mjamzito, lakini angalia ikiwa nyama imepikwa vizuri. Vinginevyo, unaweza kupata sumu ya chakula kutoka kwa bakteria. Angalia kuwa nyama iliyo katikati ni nyekundu na weka skewer kwenye sehemu nene ya nyama ili kuhakikisha juisi iko wazi. Na usijali kuhusu kumkosea mmiliki kwa kuangalia: ni muhimu wakati wewe ni mjamzito.
Ikiwa utatengeneza barbeque yako mwenyewe, subiri mpaka mkaa uwe mwekundu na uwe na uso wa kijivu wa unga kabla ya kuanza kupika. Hakikisha kutumia vyombo tofauti na sahani za nyama mbichi na iliyopikwa. Na, ikiwa unataka kuhakikisha, kupika nyama katika tanuri na kuimaliza kwenye Barbie kupata ladha halisi.
3. Tupa pombe wakati wa uja uzito. Kwa mwongozo kamili wa kunywa wakati wa ujauzito, bonyeza hapa au angalia mwongozo wa sasa hapa. Tafadhali kumbuka kuwa kunywa pombe wakati wa ujauzito sio "salama." Afisa Mkuu wa Uingereza wa Uingereza anapendekeza kwamba ikiwa una mjamzito au unaamua kuwa mjamzito, njia salama kabisa sio kunywa pombe ili kupunguza hatari ya mtoto wako. Kwa maoni juu ya vinywaji visivyo vya pombe, tafadhali soma nakala yetu.
4. Kaa kwenye kivuli. Unapokuwa mjamzito, ngozi yako inaweza kuwa nyeti zaidi kuliko kawaida, kwa hivyo kuwa mwangalifu na ukae chini ya mwavuli. Pia ni wazo nzuri kunyakua kofia iliyo na upana mwingi na kugonga kwenye jua yenye kazi ya juu.
5. Uliza mwenyekiti. Unapoendelea kufanya marafiki wako kwa muda mrefu badala ya kukomaa, ni ngumu sana kusema uongo kwenye nyasi kwa masaa saba. Walakini, jaribu kutoshughulika na changamoto hii wakati una mjamzito. Kinyume chake, ikiwa una kiti, unaweza kuleta mwenyekiti wako mwenyewe wa kambi au kuuliza mtu kwa heshima.
6. Miguu na miguu ya kupumzika ni kuvimba. Edema ni uvimbe unaosababishwa na utunzaji wa maji. Inaweza kukufanya usisikie vizuri na ujitambue, haswa mwisho wa ujauzito. Kusimama kwa muda mrefu itafanya mambo kuwa mabaya. Kwa hivyo, mara tu utakapoweka mkono wako kwenye kiti (tazama hapo juu), chukua kiti kidogo cha miguu (au kinyesi cha muda mfupi). Kisha miguu yako itainuliwa, ambayo itasaidia edema.
7. Maji, maji, maji. Unapokuwa mjamzito, unaweza kuwa na uwezekano wa maji mwilini. Kwa hivyo unaweza kubeba chupa yako mwenyewe ya maji. Unaweza pia kunyakua mahali karibu na kettle na kuiweka.
8. Wadi ya wodi ya kitamaduni ya majira ya joto. Unahitaji mavazi ya majira ya joto laini na ya suruali ya laini. Unafurahi sana kuvaa jozi ya kifupi cha uzazi na kiuno kizuri cha juu. Ikiwa hutaki kutumia pesa nyingi kwenye nguo zako, hautawavaa kwa muda mrefu. Angalia mauzo mpya ya NCT.
9. Ilivunja dimbwi la watoto. Dimbwi la watoto? Angalia vidole vyako. Je! Popsicle inapatikana? Jijinishe. Kuongeza joto la mwili wako kunaweza kufanya mama yako ahisi vizuri au hatari. Kwa hivyo kaa kimya iwezekanavyo. Hasa ikiwa zinahusisha ladha ya barafu.
10. Kufunga vitafunio. Ikiwa utapata pichani, unapaswa kuwa sawa, lakini ikiwa unaenda kwenye barbeque, sote tunajua kuwa kuna muda mrefu kusubiri chakula kwa kuongeza saladi. Unapopambana na njaa ya ujauzito au ukali wa njaa ya ujauzito, kungojea ratiba yako sio juu. Kwa hivyo weka kitu kama oatmeal au mkate wa tangawizi kuzuia njaa.
1. Jua ni vyakula vipi vya kuzuia ukiwa mjamzito. Bado unaweza kufurahiya vyakula vingi lakini vyakula muhimu vya msimu wa joto ambavyo unapaswa kujiepusha ni pamoja na: jibini laini lisilopikwa, kuponya nyama, mayonnaise ya nyumbani isipokuwa imetengenezwa na mayai makubwa ya simba (mayonesi iliyonunuliwa duka ni sawa), ice cream ya nyumbani isipokuwa imetengenezwa na mayai makubwa ya simba (tena, barafu-iliyonunuliwa duka ni sawa).
2. Angalia nyama iliyochongwa na samaki. Ni sawa kabisa kumdhihaki Burger kwenye barbeque wakati una mjamzito, lakini angalia ikiwa nyama imepikwa vizuri. Vinginevyo, unaweza kupata sumu ya chakula kutoka kwa bakteria. Angalia kuwa nyama iliyo katikati ni nyekundu na weka skewer kwenye sehemu nene ya nyama ili kuhakikisha juisi iko wazi. Na usijali kuhusu kumkosea mmiliki kwa kuangalia: ni muhimu wakati wewe ni mjamzito.
Ikiwa utatengeneza barbeque yako mwenyewe, subiri mpaka mkaa uwe mwekundu na uwe na uso wa kijivu wa unga kabla ya kuanza kupika. Hakikisha kutumia vyombo tofauti na sahani za nyama mbichi na iliyopikwa. Na, ikiwa unataka kuhakikisha, kupika nyama katika tanuri na kuimaliza kwenye Barbie kupata ladha halisi.
3. Tupa pombe wakati wa uja uzito. Kwa mwongozo kamili wa kunywa wakati wa ujauzito, bonyeza hapa au angalia mwongozo wa sasa hapa. Tafadhali kumbuka kuwa kunywa pombe wakati wa ujauzito sio "salama." Afisa Mkuu wa Uingereza wa Uingereza anapendekeza kwamba ikiwa una mjamzito au unaamua kuwa mjamzito, njia salama kabisa sio kunywa pombe ili kupunguza hatari ya mtoto wako. Kwa maoni juu ya vinywaji visivyo vya pombe, tafadhali soma nakala yetu.
4. Kaa kwenye kivuli. Unapokuwa mjamzito, ngozi yako inaweza kuwa nyeti zaidi kuliko kawaida, kwa hivyo kuwa mwangalifu na ukae chini ya mwavuli. Pia ni wazo nzuri kunyakua kofia iliyo na upana mwingi na kugonga kwenye jua yenye kazi ya juu.
5. Uliza mwenyekiti. Unapoendelea kufanya marafiki wako kwa muda mrefu badala ya kukomaa, ni ngumu sana kusema uongo kwenye nyasi kwa masaa saba. Walakini, jaribu kutoshughulika na changamoto hii wakati una mjamzito. Kinyume chake, ikiwa una kiti, unaweza kuleta mwenyekiti wako mwenyewe wa kambi au kuuliza mtu kwa heshima.
6. Miguu na miguu ya kupumzika ni kuvimba. Edema ni uvimbe unaosababishwa na utunzaji wa maji. Inaweza kukufanya usisikie vizuri na ujitambue, haswa mwisho wa ujauzito. Kusimama kwa muda mrefu itafanya mambo kuwa mabaya. Kwa hivyo, mara tu utakapoweka mkono wako kwenye kiti (tazama hapo juu), chukua kiti kidogo cha miguu (au kinyesi cha muda mfupi). Kisha miguu yako itainuliwa, ambayo itasaidia edema.
7. Maji, maji, maji. Unapokuwa mjamzito, unaweza kuwa na uwezekano wa maji mwilini. Kwa hivyo unaweza kubeba chupa yako mwenyewe ya maji. Unaweza pia kunyakua mahali karibu na kettle na kuiweka.
8. Wadi ya wodi ya kitamaduni ya majira ya joto. Unahitaji mavazi ya majira ya joto laini na ya suruali ya laini. Unafurahi sana kuvaa jozi ya kifupi cha uzazi na kiuno kizuri cha juu. Ikiwa hutaki kutumia pesa nyingi kwenye nguo zako, hautawavaa kwa muda mrefu. Angalia mauzo mpya ya NCT.
9. Ilivunja dimbwi la watoto. Dimbwi la watoto? Angalia vidole vyako. Je! Popsicle inapatikana? Jijinishe. Kuongeza joto la mwili wako kunaweza kufanya mama yako ahisi vizuri au hatari. Kwa hivyo kaa kimya iwezekanavyo. Hasa ikiwa zinahusisha ladha ya barafu.
10. Kufunga vitafunio. Ikiwa utapata pichani, unapaswa kuwa sawa, lakini ikiwa unaenda kwenye barbeque, sote tunajua kuwa kuna muda mrefu kusubiri chakula kwa kuongeza saladi. Unapopambana na njaa ya ujauzito au ukali wa njaa ya ujauzito, kungojea ratiba yako sio juu. Kwa hivyo weka kitu kama oatmeal au mkate wa tangawizi kuzuia njaa.
Comments
Post a Comment